co wtedy

[...] sie przy kolejnym cyklu gdyz sytuacja sie p[owtorzyla.Odstaw mete a sam zobaczysz.Pozostaja Ci 2 wyjscia:nie brac orali lub robic co najmniej 7 miesieczne odstepy(u mnie wtedy ten efekt nie wystepuje).Jednak ja proponuje Ci odstawic na zawsze mete gdyz u mnie od tamtej pory pojawila sie choroba refluksowamozliwe tez ze jest to zwiazane np ze [...]

A ja na to jak na lato bierzcie, po co sie pytacie - robcie se krzywde - pytajac albo sluchacie albo dalej swoje i robicie sobie wtedy krzywde swiadomie.

ja slucham dokladnie tego samego co coleman czyli dobrego klasycznego rapu z zachodniego wybrzeza ,do areobow 2 stepy albo garage ,zreszta w sumie chyba wole cisze ale jak zbierze sie ekipa i puszczaja jakies mixy z ekawdoru to wtedy mp3 player obowizakowo na uszach

Tykuś ..nie ma na to lekarstwa... można uszczelnić naczynia krwionośne, zafundować sobie masaże, wyrównać poziom hormonów (u kobiet niemożliwe i tak hormony robią z nami co chcą), czyli zacząć od źródła.. i cellulit zostanie złagodzony, ale czy wyleczymy się z tego? sprawa wątpliwa.. albo podłączyć do układu limfatycznego serce, I WTEDY SIĘ RUSZY [...]

Jka kupujesz apczke to jest 100 tabsow wiec wpiepszasz 100 a jei z kumplem sie dzielisz trzeba bylo jeszcze dla kolezanki dac 20 i wtedy cyjkl by byl Dlamnie to co robiles z 50 mety to nie cykl, to gorsze nzi odrzywka

Bede walil gdzies za 2 miechy dopiero bo teraz robie przerwe na kreatynie, walne wtedy omke co 2 dni

Ale to karate to już wtedy nie jest czyste karate.Wolę pisać szczegółowo niż ogólnikowo.Później powstają bajki.Tak jak jeden znajomy kolega trenujący boks nie wiedział co to jest techniczny nokaut.

Na początku trochę poczytaj... http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat127853/ - wybrane posty działu odżywianie http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę Wyżej wymienione linki dotyczą wyłącznie odżywiania. Nie napisałeś nic o sobie więc o co do treningu to raczej nic nie możemy doradzić... Jak na razie to [...]

patrzac na kukilelke ktory szweda sie miedzy anglikami jak zagubione dziecko szlak mnie trafial. podobnie rasiak, czekal az ktos trafi w jego glowe,a wtedy moze gdy nie bedzie sie ruszal wpadnie gol. lewandowski jest przecietnym zawodnikiem i czy on jest obecnie najlepszym na jakiego stax nasza reprezentacje. to juz lepszym rozwiazaniem byl by [...]

[...] znowu zaczną mnie wyzywać od osłów. Uważam że AA3 bardzo wzmacnia nogi i szybkość ale z wyskokiem bywa różnie. Warto tak jak w moim przypadku przeskoczyć na Gregry bo wtedy trening jest bardziej wszechstronny. Wypady to bardzo dobre ćwiczenie. Ja nie mam na koncie jakichś osiągnięć (niecałe 5 tygodni AA3, plus 2 Gregry), ale na pewno [...]

[...] i poczekają cierpliwie póki się z nimi nie uporasz po kolei? c) rzucą się naraz i zaczną Cię kopać i uderzać? Jeśli zaznaczyłeś c - to masz rację - tak to będzie wyglądać. I wtedy naprawdę dużo nie zdziałasz... 2) Jak jest kilku napastników to możesz się znalezć na glebie - czy tego chcesz czy nie! Jeśli umiesz walczyć na ziemi to masz od razu [...]

ja na siłowni pije średnio 0,5lwody.to nie duzo ale mi wystarcza:)ilosc wody dopasuj do masy ciała i pij najlepiej po kazdej serii albo co 2serie.postaraj sie pic mniej podczas robienia brzucha bo wtedy to jest niezbyt zdrowe

zalezy tez co chcesz osiagnac,ale mysle,ze chodzi ci o mase skoro bierzesz kretke.musisz miec ulozona diete,tak jak kolega wspomnial.wtedy obliczasz sobie ile ci ewentualnie brakuje bialka i kiedy te braki uzupelnic.pamietaj,ze dieta w tym sporcie to podstawa,a suple to tylko dodatek.

nawet miedzy 22-2 sie najlepiej regeneruje mi tez najbardziej odpowiada 2-3 - do 9 - 9:30 !! a co zrobić - zawsze mozna sie przestawić jak miałem praktyki w szpitalu i musiałem wstawać ok 6 rano to wtedy chodziłem spać czasami o 11 ! trzeba próbowac

Ale co dokladnie masz na mysli mowiac o ksztalcie? Wiem, ze jak sa problemy z oddychanie to zwykle chodzi o krzywa przegrode i to mozna sobie zalatwic. Zeskrobuje Ci ja wtedy troche, i podobno nie jest zbyt przyjemne....

Brzuch to oddzielny i dluuugi temat. Posuzkaj na forum bo wiele razy byl jzu poruszany. Co do zmainy planu to tak... Regeneracja jest wskazana. Robisz kiedy cuzjesz sie slaby, albo po jakis 8 tygodniach ciezkich treningow. Wszystko zalezy od organizmu. Wtedy mozesz wprowadzac zmiany, ale nie musisz. Z czasem sam odczujesz, ze cos juz przestaje [...]

[...] z kranu - bo ciezsza jest od takiej np. naleczowianki ????? dzieki "zdrowym" substancjom ( chlor, olow etc ) A btw. Slyszalem ostatnio od paru "karkow" silownianych ze w trakcie cyklu ze srodkow wysoko aromatyzujacych powinno sie ograniczyc picie wody do 2-3 litrow - bo wtedy ponoc niezalewa i co wy na to ???? {POZDRO}

Wypełnij swój profil albo podaj swoje dane(wzrost, waga, obwód klatki, biceps). Wtedy łatwiej będzie to wszystko ocenić i jakoś pomóc. Ja ekspertem nie jestem, ale ludziom, którzy się na tym dobrze znają, na pewno wypełnienie profilu lub podanie danych pomoże. A co do robienia brzuszków to oczywiście należy je robić(tak mi sie wydaje).

[...] zacznij od 20-30 minut 3-razy w tygodniu i topniowo zwiekszaj i czas i ilosc. I nie biegnij na maksa tylko zeby utrzymac stale tetno, na poziomie o ktorym juz pisalem (a moze to nie tu ) w kazdym razie wynosi (220-wiek)*70%. Staraj sie utrzymywac wlasnie takie, a to oznacza bieganie tak mniej wiecej na polowe mozliwosci - wtedy wytrzymasz wiecej

[...] objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy lekka nadwyzke kcal. Rzezbie - czyli spadku poziomu tk. tluszczowej przy mozliwe jak najwiekszym zachowaniu obecnej masy miesniowej . Wybierz jedna opcje i ja napisz - [...]